เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทานแล้วดี ลองสิแล้วจะติดใจ
อีกหนึ่งอย่างที่มีโภชนาการสูงมากคือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ปกติก็สามารถทานได้ตั้งแต่ตัวผลเลยแต่ว่าเม็ดจะมีความกรอบมันอร่อยกว่า แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากอีกด้วย ทานได้ทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่หาซื้อง่าย แม้จะเป็นต้นไม้จากพื้นเมืองของบราซิลแต่ปัจจุบันนี้ในไทยก็มีเยอะ
ทานเม็ดมะม่วงชนิดนี้ดีอย่างไร
ประโยชน์นั้นมีมากวันนี้เราจะยกมาเฉพาะตัวที่เด่น ๆ และเชื่อว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์คงเป็นถั่วที่หลายคนชอบทานและมีไว้เป็นของว่างบนโต๊ะอาหารแน่นอน เรามาดูประโยชน์ดี ๆ ของถั่วชนิดนี้กันเลย
- ช่วยบำรุงสายตาให้ดีขึ้น
รู้ไหมว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นจำเป็นต่อดวงตาเราอย่างมาก มีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซีแซนทินซึ่งสารตัวนี้เองที่มาช่วยบำรุงสายตาของเราให้สามารถรับแสงได้ดี เพราะมันจะซึมเข้าไปยังจอประสาทตาป้องกันแสงแดดได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ตาเสื่อมเร็ว ทำให้ยังคงระยะความชัดของสายตาได้นานยิ่งขึ้นด้วย
- ช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังของเรา
เส้นผมและผิวหนังเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ทุกคนให้ความสนใจหาอะไรมาบำรุงกันอยู่เสมอ แต่รู้ไหมว่าอีกวิธีหนึ่งคือ การทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยได้ด้วยนะเพราะในนั้นจะมาแร่ธาตุสำคัญอย่างทองแดง ซึ่งในทองแดงมันเอนไซม์เยอะมันเปลี่ยนเป็นเมลานินได้จำทำให้มีส่วนในการบำรุงเส้นผมและผิวหนังได้นั่นเอง
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้
จริงหรือนี่ที่เม็ดมะม่วงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ ? จริงแท้แน่นอนเพราะว่าในเม็ดมะม่วงนั้นเต็มไปด้วยสารแอนโทไซยานินมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เยี่ยมยอด และยังช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอกได้อีกด้วยนะ และยังไม่พอมันช่วยหยุดการแข่งตัวของเซลล์ที่จะทำให้เกิดมาเป็นโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ นอกจากมะเร็งแล้วก็ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้ด้วยเหมือนกัน ดีอย่างนี้นี่เอง
นอกจากทั้ง 3 ข้อที่กล่าวมาก็ยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ด้วย แต่ว่าควรรับประทานในปริมาณที่พอดีอย่าทานมากเกินไป ทานเป็นของขบเคี้ยววันละนิดละหน่อยก็ลังดีเลย หากต้องการทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไปเลยหรือสั่งกับทางเว็บของเราก็ได้ เป็นของดี ราคากันเอง ส่งตรงถึงบ้านท่านได้เลย ของดีมีประโยชน์บางทีเรามักจะมองข้ามมันไปเพราะหาง่ายก็ได้หันมาดูแลตัวเองสักเล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
